30 m skrējiens. Skrējienu izpilda no augstā starta.
Tāllēkšana no vietas. Tiek doti trīs mēģinājumi un ieskaita labāko rezultātu.
Bumbiņas mešana. Izpilda ar ieskrējienu, tiek doti trīs mēģinājumi un ieskaita labāko rezultātu.
Ķermeņa augšdaļas pacelšana no stāvokļa guļus uz muguras. Dalībnieks noguļas uz paklāja, kājas saliektas ceļu locītavās 90 grādu leņķī. Kāju pēdas aizliktas aiz vingrošanas sienas spraišļa (tās var pieturēt arī partneris). Rokas sakrustotas, plaukstas pie pleciem. Pieceļoties elkoņi pieskaras augšstilbiem, bet atguļoties abas lāpstiņas pieskaras zemei. Izpildot vingrinājumu bez laika kontroles, ķermeņa kustība notiek nepārtraukti. Dalībniekam pārtraucot kustību (apstājoties), tiek fiksēts rezultāts. Pievilkšanās kārienā. Stienis tiek satverts virstvērienā. Pievilkšanos izpilda bez ievēziena, reizē saliecot abas rokas. Saliecot rokas, zods atrodas virs stieņa.
Roku saliekšana un iztaisnošana. Roku saliekšanu un iztaisnošanu izpilda uz vingrošanas sola. Izpildes laikā dalībnieka augums taisns.
Granātas mešana. Granātas svars 700 g. Metienu izpilda ar ieskrējienu. Tiek doti trīs mēģinājumi, labāko rezultātu ieskaita.
1600 m un 3 000 m skrējiens. Skrējienu izpilda no augstā starta. Var skriet gan stadionā, gan apvidū.
10 x 10 m atspoles skrējiens. Novelk 10 m attālumā divas paralēlas līnijas. Dalībnieks nostājas pie starta līnijas. Pēc signāla uzsāk skrējienu, aizskrien līdz otrai līnijai, pārliek tai pāri pēdu un skrien atpakaļ, pārliek pēdu pāri starta līnijai, un turpina atkal skrējienu. Rezultātu fiksē, kad dalībnieks piektajā reizē pārskrien pāri starta līnijai.
Lēkšana ar aukliņu 1 minūtē. Ja gadās pirmajā reizē kļūdīties, var dot iespēju sākt atkal no sākuma vai turpināt skaitīt tālāk no tas vietas, kur kļūdījās.